Afinal a corrida prejudica mesmo o joelho?
Todos conhecemos os benefícios associados à corrida. No entanto, como qualquer outra atividade de impacto, ela apresenta riscos e 80% dos praticantes irão apresentar algum tipo de lesão nos joelhos durante os treinamentos. Felizmente a maioria das lesões na corrida são leves e podem ser prevenidas. A intensidade moderada dos treinos, a experiência do atleta […]
Por que as mulheres lesionam mais os joelhos do que os homens?
apresentam índices bem maiores de lesões no joelho do que os homens. Estudos recentes mostram que, em alguns esportes, elas chegam a se lesionar até nove (9) vezes mais que os homens. Isso se deve a três (3) fatores principais: particularidades anatômicas femininas, variações hormonais e fatores biomecânicos característicos do sexo feminino. Assim, a prevenção […]
Sabia que o crossFit pode ser uma ótima opção para você fortalecer seu joelho?
Sim! O crossfit é um programa de força e condicionamento físico que usa exercícios funcionais e variados. Se realizados de forma correta e bem assistida, proporciona condicionamento cardiorrespiratório, ganho muscular, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora. Apesar de conhecido no passado como atividade causadora de lesões e traumas, atualmente tem-se mostrado na prática clínica como excelente […]
